Trening "40 minut biegu"
Każdy kto zaczynał kiedyś biegać, wie jak trudne mogą to być początki. Brak tchu od pierwszej minuty, ból nóg a czasem nawet nudności jeśli przesadzimy. Wiele osób rezygnuje z biegania ponieważ nie może przejść początkowych męczących etapów i zanim poczują przyjemność jaka może z biegania płynąć.
Trening 40 minut biegu stworzony jest po to, aby każdy mógł zacząć oraz zdrowoi bezstresowo osiągnąć 40 minut nieprzerwanego biegu. Wykorzystanie naszego treningu obniży ryzyko kontuzji, podniesie poziom samozadowolenia oraz znacznie zwiększy szanse na to, że bieganie stanie się Twoim hobby.
Trening jest prosty i wygodny. Jest rozpisany na 12 tygodni, ale wiele osób kończy go szybciej, gdyż zaczyna nie od pierwszego ale od kolejnego tygodnia.
Jak zacząć? To proste
- Zrób test żeby określić od którego tygodnia powinieneś zacząć
- Zrób dwa dni przerwy i rozpocznij trening
Życzymy dobrej zabawy i samych sukcesów!