Aerobik

Aerobik to bardzo popularne ćwiczenie aerobowe wykonywane w grupach w rytm muzyki. Ćwiczenia wykonuje się wraz z instruktorem. Są one ogólnorozwojowe, poprawiają wydolność organizmu, rozwijają mięśnie oraz pracę układów oddechowego i krążeniowego.

Aerobik przypomina taniec, pozwala odpocząć od problemów dnia codziennego i daje możliwość poznania nowych ludzi, z którymi razem ćwiczymy. Sport ten bardziej popularny jest wśród kobiet niż mężczyzn, chociaż nic nie stoi na przeszkodzie, żeby ćwiczyli go również mężczyźni.

Jest wiele rodzajów aerobiku, istnieją ćwiczenia dla początkujących oraz bardziej skomplikowane układy choreograficzne dla bardziej zaawansowanych. Wiele klubów fitness w całym kraju prowadzi zajęcia z aerobiku i nie są to zajęcia zbyt kosztowne, w dodatku żeby ćwiczyć, nie potrzeba kupować specjalnego stroju (musi być dopasowany i wygodny, ale mogą to być zwykłe dresy i t-shirt), co sprawia, że sport ten jest ogólnodostępny i nie drogi.