Jak wstać po upadku

Wstawanie na rolkach wygląda niezdarnie tylko wtedy, gdy próbujesz podnieść się od razu na dwie nogi. Kółka jadą wtedy w różne strony i najczęściej kończy się to drugim upadkiem. Jest na to prosty, powtarzalny sposób – wystarczy zawsze przechodzić przez klęk.

Najpierw się rozejrzyj

Leżąc jesteś nisko i inni użytkownicy ścieżki mogą Cię po prostu nie zauważyć. Zanim zaczniesz wstawać, rzuć okiem, czy nikt na Ciebie nie jedzie. Jeśli upadłeś na środku ścieżki albo na zakręcie, nie podnoś się tam – przejdź na czworakach kilka metrów na skraj i wstawaj dopiero z boku.

Podnosimy się po upadku:

Po upadku najlepiej przeturlać się do pozycji klęczącej, tak byś mógł podeprzeć się zarówno dłońmi jak i kolanami, zanim zaczniesz się podnosić:

• Pozostań na kolanach, ale podnieś tors do wyprostowanej pozycji.
• Podnieś jedno kolano do pozycji 90 stopni.
• Oprzyj obie dłonie na uniesionym kolanie.
• Trzymając dłonie na uniesionym kolanie, w pozycji wyprostowanej zacznij powoli się unosić.
• Podnosząc się wyprostuj drugą nogę i wstań.
• Ustaw się w podstawowej pozycji z rękami opartymi na biodrach i ruszaj dalej, kiedy już będziesz gotowy!

Cały ruch opiera się na tym, że dopóki jedno kolano zostaje na ziemi, masz trzy punkty podparcia i nic Ci nie ucieknie. Rolka nogi, którą stawiasz, powinna stać płasko na wszystkich kółkach – nie na palcach.

Łatwiej przy ścianie lub barierce

Jeśli na początku klęk wydaje Ci się za trudny, poszukaj czegoś stabilnego: ściany, latarni, ławki albo barierki. Podjedź lub podejdź na czworakach blisko, chwyć się obiema rękami i podnoś, przenosząc ciężar na ręce, a nie na kółka. Ławka jest tu najwygodniejsza, bo możesz najpierw na niej przysiąść i spokojnie ustawić stopy.

Na pochyłości ustaw rolki w poprzek

Na najmniejszym nawet spadku terenu rolki zaczną się toczyć w momencie, w którym przeniesiesz na nie ciężar. Zanim wstaniesz, ustaw obie stopy w poprzek zbocza, prostopadle do kierunku spadku – wtedy kółka nie mają jak pojechać w dół. Ten sam trick działa na gładkim betonie i na parkingu z lekkim nachyleniem, gdzie łatwo tego nie zauważyć.

Zanim ruszysz dalej

Otrzep dłonie i kółka z piasku i drobnych kamieni. Piach dostający się do łożysk potrafi zablokować kółko w czasie jazdy, a to kolejny upadek. Sprawdź też, czy po mocnym upadku żadne kółko się nie obluzowało i czy ochraniacze wróciły na swoje miejsce.

Jeśli upadek był nieprzyjemny, nie ruszaj od razu w pełnej prędkości. Przejedź kilkadziesiąt metrów spokojnie i sprawdź, czy wszystko działa jak powinno. O tym, jak upadać, żeby takie sytuacje kończyły się jak najłagodniej, piszemy w tekście o technice upadania.